Training

Muchos de vosotros nos pedis consejos para afrontar el reto del Gran Trail Collserola con las mejores condiciones posibles.

Desde Barcelona Trail Races aconsejamos seguir un plan de entrenamiento, y la recomendación y la importancia de abordarlo haciendo un control médico previo que garantice un estado de salud óptimo para hacer actividad física sin limitaciones.

Con una buena planificación se puede conseguir entre otras cosas:

  1. Mayor continuidad en los entrenamientos.
  2. Mejora del rendimiento.
  3. Mayor progresividad y reducción del riesgo de lesiones.
  4. Mayor variabilidad en los contenidos de entrenamiento.
  5. Mejor control de las cargas de entrenamiento.
  6. Niveles superiores de motivación y compromiso con la tarea.
  7. Desarrollo más armónico de las diferentes cualidades físicass

Por este motivo os hacemos llegar una propuesta interesante que nos hace llegar Eduard Barceló a través de su web.

Independientemente del nivel deportivo de cada persona y con objetivo de afrontar el Gran Trail Collserola o la la Mitja Volta, Eduard Barceló confecciona una planificación que tiene en cuenta el lugar en el que me encuentro (mi estado físico actual), el lugar donde quiero llegar (Gran Trail Collserola o la Media Vuelta al Parque) y las condiciones de entrenamiento de las que dispongo.

En el enlace que encontrarás al final de la página puedes generar tu propia planificación.

El programa se basa en los datos que cada usuario introduce relacionados con sus valores corporales, de rendimiento, disponibilidad de días, preferencias de descanso y fechas del objetivo competitivo seleccionado. A partir de toda esta información individual genera una planificación, que por tan sólo 1,5 euros a la semana, te va a permitir conseguir tu objetivo.

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Cabe añadir, que a la planificación de las sesiones de entrenamiento, se adjunta una pauta nutricional así como una serie de recomendaciones para que el día de la competición todo esté bajo control.

Si tienes dudas que funcione no te preocupes, descárgate la versión de prueba de 2 semanas y en tan sólo 15 días entrenando con el plan notarás tus progresos. Después no lo querrás dejar.logotip-eduard-barcelo-petit